Как бросить пить - 12 шагов сообщества АА
Обычно, с вопросом как бросить пить обращаются люди, либо сами злоупотребляющие алкоголь, либо их ближайшее окружение – родственники и друзья. Как правило, этот вопрос возникает тогда, когда употребление алкоголя вызывает нежелательные последствия.
Алкоголь неизменный атрибут отдыха, он снимает усталость и груз сомнений, вызывает ощущение легкости, комфорта и уверенности в себе, снимет барьеры в общении, являясь универсальной социальной смазкой. Создается впечатление, что употреблять алкоголь необходимо, и что все люди это делают. Тем не менее, далеко не все люди используют алкоголь в своей жизни. Значительная часть населения по тем или иным причинам не используют алкоголь как продукт питания и вполне себе решают жизненные задачи без алкоголя.
Совершенно не важно, сколько мы пьем и что мы пьем. Совершенно не важно, в каких обстоятельствах, и в каких условиях мы пьем. Важны последствия употребления алкоголя. Это могут быть проблемы со здоровьем, проблемы в отношениях с близкими людьми, с родственниками, проблемы с законом, проблемы с работодателями и партнерами по бизнесу. Именно неотвратимая реальность последствий употребления алкоголя подводит к постановке вопроса: как бросить пить?
Почему возникает желание бросить пить?
Для некоторых это желание не возникает. Ведь что может быть проще – не пить и все. Не хочешь пить водку – пей чай, не нравится пиво – пей минеральную воду. Что за проблема? А для некоторых вопрос как бросить пить самостоятельно стоит до сих пор. Большинство из них бросали пить неоднократно, и потом почему то снова начинали, и это приводило все к тем же нежелательным последствиям, воспоминания о которых вызывают стыд, боль, ощущение подавленности и унижения, изнуряющую опустошенность, безнадежность, одиночество. Как же так? Ощущение легкости и комфорта с одной стороны и неописуемые страдания последствий с другой.
А ведь начиналось все так безобидно. Кружечка пивка после работы, «коньячок под шашлычок», рюмашка с товарищем после хорошей сделки, фужер шампанского на корпоративе… Для большинства людей это вполне безобидные жесты, и лишь для некоторых это является стартом для процесса, который заканчивается жутким страданием… и подсчетом потерь… и, конечно, ложью… потому что в это не возможно верить, с этим невозможно смириться, с этим не возможно жить. Неужели это было со мной? Неужели это был я? И что могут подумать обо мне люди? Как жить дальше? Как бросить пить?
Да много всего, много разных голосов начинают наперебой разговаривать в сознании человека в состоянии алкогольной интоксикации… И для того что бы избавиться от этого, снять это напряжение, расслабиться и успокоиться есть одно проверенное средство – надо немного выпить. Чуть-чуть. И так по чуть-чуть круг замыкается…
И все-таки, как бросить пить?
И здесь, надо полагать, будут не убедительны обтекаемые рассуждения о химическом составе алкоголя, о генетической предрасположенности, о социальных условиях и моральных принципах. Исключив алкоголь из своей жизни, вся эта жизнь начинает рассыпаться. Круг общения, привычки, юмор, проведение досуга, преодоление стрессовых ситуаций, проживание торжественных и праздничных событий. И все это без алкоголя?!! Часто бывает так, что просто уснуть без алкоголя не возможно. Пытка бессонницей знакома многим любителям крепко выпить. Если не пить, то зачем тогда жить? Как жить без алкоголя? Размеренное и угрюмое существование трудоголика малопривлекательно, особенно если в прошлом пережито много ярко окрашенных эмоциональных событий. Неудержимо хочется вернуться в атмосферу легкости и комфорта, снова и снова проживать состояние, когда море по колено. Все так, если бы не последствия. И правда заключается в том, алкоголь постепенно проникает во все сферы жизни и становится ее сущностным содержанием. Смысл такой жизни сводится к тому, чтобы пить! Потому что бы жить, и жить в настроении, в тонусе нужен алкоголь. Как сказал один персонаж из культового фильма «Джентльмены удачи», – «скучно без водки». Правда заключается в том, что человек, употребляющий алкоголь в количествах во много раз превышающих медицинские нормы, сам своими действиями загоняет себя в ситуацию рабской зависимости от алкоголя. И эта зависимость определяет мышление и поведение человека. И разрушительные последствия этой зависимости наблюдаются, как правило, всеми, кто окружает такого человека, только не им самим. И если в один из дней возникает желание бросить пить, то это и есть самое начало пути к свободе от зависимости от алкоголя.
Путь к свободе от алкоголя
Траектория этого пути может проходить по-разному. На пути к свободе вам потребуются знания и помощь других людей – специалистов и тех, кто прошел уже по нему и имеет опыт. Возможно, вам потребуется помощь священнослужителей, которые укрепят веру, и помогут открыть смысл жизни там, где алкоголь не давал его видеть. Но в любом случае, начало пути связано с пониманием того, что пришла беда. И у беды есть имя – алкоголизм. Алкоголизм – это болезнь. То есть мы имеем дело с больным человеком, и относиться к нему должны соответствующим образом. У заболевания есть давно описанные симптомы и медицинские показания по преодолению их. Всякое заболевание, тем более, если оно хроническое и прогрессирующее, как алкоголизм, требует уважительное отношение к нему, соответствующую профилактику и продлевающую ремиссию образ жизни. Люди живут вполне успешно и радостно при таких хронических заболеваниях как диабет, ишемические сердечные заболевания, гастриты и другие. Можно жить и с алкоголизмом. И таких примеров множество. С ними можно познакомиться, например, через литературу Содружества анонимных алкоголиков.
12 шагов на пути к выздоровлению
Современная наркология признает, что одним из самых эффективных способов профилактики и лечения алкоголизма – это организация групп самопомощи на основе Программы 12 Шагов Анонимных алкоголиков. Основным источником Программы 12 Шагов АА является книга «Анонимные Алкоголики», которая была написана группой выздоровевших алкоголиков в 1939 году. «12 Шагов АА» – это синтез религиозных, научных и философских знаний. Она содержит конкретные рекомендации коренным образом изменяющие мировоззрение личности, направляя его на непрерывное духовное развитие, как необходимое условия для поддержания трезвости. Здесь важно обратить внимание на то, что для анонимного алкоголика трезвость – это не естественное состояние, это не норма жизни. Для алкоголика естественным было пить изо дня в день. Жить без алкоголя, быть трезвым, при этом быть свободным, радостным и счастливым, как обещает книга «Анонимные Алкоголики» – это сверхъестественное состояние. И это не теоретические выводы, это реальный опыт огромного количества людей. Только опыт имеет силу убеждения для алкоголика. Поэтому живое общение на собрании группы анонимных алкоголиков является обязательным условием обретения трезвости. Анонимные алкоголики – это люди прошедшие через пытку алкоголем и возвратившиеся к свободной, радостной счастливой жизни.
Нуждаетесь в помощи?
Если Вы нуждаетесь в помощи или у Вас возникли вопросы, обращайтесь к нам. Анонимно.